Venované ženám 

Táto sekcia je venovaná všetkým ženám, ktoré sa chcú cítiť ľahšie, krajšie a žiarivejšie. 

Základnou ingredienciou ženy, ktorá žiari je okrem duševnej pohody a dobrých vzťahov aj správna životospráva. Nie je to o tom nútiť sa do diét, či sa ničiť vo fitku. Úplne stačí mať pozitívne návyky a byť plne prítomná v tom, čo práve robím. 

Moja spokojnosť so sebou stojí na 3 základných pilieroch:

• Vedomá pozornosť svojim pocitom
• Vedomé stravovanie

• Vedomý pohyb 
  

Každé ráno, ihneď po zobudení, najskôr venujem pozornosť tomu, ako sa cítim. Ešte v posteli si pomyselne prejdem celým telom a zistím, či ma nejaký orgán bolí, alebo niekde cítim napätie. Ak cítim bolesť, alebo napätie venujem tomuto miestu pozornosť. Niekedy aj to stačí na to, aby problém ustúpil. 

Pokračujem mojou rannou rutinou, ktorú praktizujem už dlhé roky. Je to teplá voda s citrónom. Na lačno pijem asi 0,8 dcl. Popritom užijem výživové doplnky ako moju obľúbenú Spirulinu, či kolagén. Viac o mojej strave nájdeš v sekcii skrášli sa. 

Po hydratovaní môjho tela je čas na cvičenie. Obľúbila som si energetické cvičenie, ktoré mi odovzdala Monika Duchoňová na Seminári Vedomého partnerstva v Chorvátsku. Celé cvičenie som nahrala aj pre Teba. :)

Vedomé stravovanie 

Mnoho žien si myslí, že na to, aby mali postavu svojich snov, musia trpieť, ukracovať si jedlo a makať vo fitku. 

Táto mylná  predstava tvrdej driny a odopierania si stravy mnoho žien odradí, a tak pre istotu nerobia vôbec nič. Povedia si, že cvičenie nie je pre nich, nemajú na neho čas a ani pevnú vôľu. Chcú si užiť život, a aj jedlo, a obmedzovať sa nebudú. 

Radšej sa zmieria s tým, že sa sebe samým nepáčia a jedia jedno cez druhé v zmysle hesla: "Nemám na to povahu, tak sa vzdám a nerobím vôbec nič."

Druhá skupina žien sa zase snaží, ale už rezignovala, pretože napriek ukracovaniu si jedla v zmysle: zjem jedno jablko denne a fyzickej aktivite, im čísla na váhe neklesajú. 

Obidva prístupy, či už rola obete a benevolencia, alebo rola bojovníčky a rezignácia je postavená na chybnom koncepte. Po prvé vychádza z toho, že neprijímame a nevážime si samé seba. A tiež z mylnej predstavy, že na to, aby sme boli ako ženy príťažlivé, musíme trpieť, snažiť sa a odopierať si. 

Našťastie, toto všetko je len ilúzia, ktorú je možné opustiť a prenastaviť si naše vnímanie, myslenie a návyky. 

Ako na to?