Skrášli sa
Krása vychádza z vnútra, z toho, čím kŕmime svoju myseľ, telo a ducha
Ja sama som sa niekedy veľmi snažila. Napriek tomu, že som mala postavu, ktorú by mi mohli mnohé ženy závidieť, som nebola spokojná. Pracovala som v oblasti eventov, hostessingu a tiež som organizovala súťaže krásy, kde som sa stretávala s mnohými krásnymi ženami. Hľadala som dievčatá, potom im pomáhala, organizovala, aby akcia prebehla úspešne. Mne samej však vtedy bolo povedané, že na takúto súťaž nemám, kvôli mojej, vraj pribratej, postave.
Asi si viete predstaviť ako ma to vtedy ranilo. Boli časy, keď som mala viac kíl, boli časy, keď som mala menej kíl, avšak nikdy som nebola pribratá. Vždy som vyzerala žensky a zdravo, s typickým ženskými rysmi: štíhly pás do 60 cm, boky 90 cm a prsia približne 85 cm, úplne prirodzená, avšak ani to nebolo dosť.
Ako citlivému dievčaťu, hľadajúcemu prijatie, mi v tom čase toto odmietnutie dosť ublížilo a predsavzala som si, že aj ja budem taká štíhla, ako mnoho žien na súťažiach krásy.
Keďže pevnú vôľu a odhodlanie mám silné, začala som extrémne cvičiť a stravovala som sa veľmi prísne, v presne vymedzených časoch. Vtedajší cieľ som nakoniec dosiahla, až na to, že som stratila menštruáciu na viac ako 2 roky a vypadala mi polka vlasov.
Toto sa stalo približne pred ôsmimi rokmi a cesta odvtedy do dnes, keď sa nijak neobmedzujem a jem intuitívne, pričom mám najkrajšiu postavu, akú som kedy mala, bola dlhá.
Dajme tomu, že v roku 2014 som začala s týmto extrémom, čo sa týka cvičenia a stravovania, po 2 rokoch som si konečne uvedomila, že ako žena zdravo nefungujem, keďže nemenštruujem, a to nie je v poriadku. V roku 2017 som so sebou ešte bojovala, aj keď som už nevládala, stále som sa snažila zachovať status quo, ktorý som si vytvorila, aj keď som išla celý čas proti sebe. No a v roku 2018 som odišla do USA, nemala som svoje fitko, môj režim bol značne narušený a strava bola iná. A ja som si všetko jedlo, ktoré som si kedy ukracovala, dojedla, a tak som pribrala. Ďalšie 2 roky mi trvalo dať si svoje telo do harmónie. Doplniť živiny, o ktoré som prišla, prestať extrémne cvičiť a prijať sa aj s kilami navyše. Nájsť v tom celom rovnováhu.
Po 6 rokoch cesty, v roku 2020, keď sa moje telo konečne nasýtilo a ja som už nemala potrebu dojedať si jedlo, ktoré som si ukrátila, sa mi váha upravila na moju ideálnu. Dokonca som prestala chodiť do fitka. Začala som cvičiť jogu a keď som to tak cítila, išla som si zabehať.
Bolo nádherné pozorovať, ako po tom, čo som svojmu telu dopriala čas na regeneráciu, ktorý nebol krátky, funguje v plnom zdraví a dokonca vyzerá ako telo mojich snov.
Keď si budeš ukracovať jedlo, raz si ho aj tak budeš musieť dojesť, aby sa Tvoj svet dostal do harmónie.
Od detstva som jedla zdravo. Ako krvná skupina A milujem rastlinnú stravu a zdravé veci mi chutia. Avšak, ako si sa už mohla dočítať vyššie, niekedy som sa príliš obmedzovala a všetko som kontrolovala. To nebolo v poriadku, pretože som bola v neustálom tlaku a pnutí, čo sa odrazilo na mojom zdravotnom stave. Až potom, keď sa moje telo po niekoľkých rokoch dalo do rovnováhy som pochopila, že mi vyhovuje netlačiť, dôverovať svojmu telu, intuitívne cvičiť a vedome sa stravovať. Samozrejme stále jem zdravo, ale keď mám chuť na niečo, čo považujem za nezdravé, neobmedzujem sa a vychutnám si to. Vedome prežívam pocit, ktorý mi chuť dáva. Niekedy sa stane, že si jedlom potrebujem doplniť emóciu. Vtedy spozorniem a uvedomím si to. Toto všetko spadá do konceptu vedomého stravovania.
Počas mojej cesty som pochopila, že existujú 3 koncepty, ktoré môžu pomôcť aj Tebe, bez ohľadu na to, či si jedlo ukracuješ, a tak si narúšaš svoju vnútornú harmóniu, alebo si sa už vzdala a konzumuješ všetko, prípadne si niekde medzi týmito dvoma extrémami, a potom si to v konečnom dôsledku vyčítaš.
Prijatie
Bez toho, aby si prijala svoj súčasný stav a pozitívne sa voči svojmu telu nastavila, to nepôjde. Môžeš sa prijať aj s tým, čo sa Ti na sebe nepáči a začať to mať rada, pretože je to súčasť Teba. Až potom, čo samú seba a svoj vzhľad prijmeš, aj s nedokonalosťami a prípadnými kilami navyše, sa veci môžu začať meniť.
Viem, možno si povieš, že mne sa to ľahko hovorí, ale aj štíhle ženy vnímajú svoje nedokonalosti a často si myslia, že majú kilá navyše, aj keď to tak okolie nevníma. Každá žena, bez ohľadu na svoju krásu, má svoje "insecurities". Ja som sa napríklad v citlivom veku nachádzala v prostredí, ktoré kládlo extrémny dôraz na vzhľad a to ovplyvnilo moje vnímanie samej seba. Mala som to preto rovnako ťažké, ako ktorákoľvek menej štíhla žena a musela som si prejsť rovnakou cestou sebaprijatia.
Prijatie je prvým krokom ku zmene
Zmena vnímania a myslenia
Pohľad na seba samú je úplne kľúčový. To ako sa vnímaš, ako sa vidíš, v akých intenciách o sebe uvažuješ. Myslíš si, že si dosť pekná? Si dosť štíhla? Máš dosť dlhé nohy? A čo zadok a prsia, sú pre Teba OK? Máš dostatočne husté vlasy? Sú Tvoje pery dosť plné a oči dosť veľké? A čo črty tváre, čo by na nich povedala matematika krásy? Odpovedz si sama, verím že vieš presne vymenovať, čo je na tebe "zle" a čo by si na sebe zmenila. Máme to všetky. Nepoznám ani jednu ženu na tomto svete, ktorá by bola so všetkým spokojná.
O to však nejde, mať všetko dokonalé. Dôležité je prijať svoje nedokonalosti a brať sa takú aká si, zmeniť svoje nastavenie. Potom nemusíš ísť ani na plastiky. :) Poznám viacero žien, ktoré majú záľuby v plastikách a je to nekonečný príbeh. Stretla si sa niekedy so ženou, ktorá nebola žiadna modelka, pritom z nej sršala obrovská vnútorná krása, ktorá sa pretavovala aj do tej vonkajšej? Ja áno a táto krása je oveľa silnejšia, ako iba povrchová krása, ktorá je prázdna.
Posledná moja otázka znie, či poznáš film "I feel pretty"? Ak nie, bež si ho pozrieť, pretože je to presne o tom.
Niekedy by sme sa mali aj my buchnúť do hlavy, aby sme sa spamätali a uvedomili si, že presne také aké sme, môžeme dosiahnuť všetko.
Návyky
Keď sme sa už so sebou urovnali, dokonca sa máme radi, aj keď nie sme dokonalé a ani nikdy nebudeme, môžeme sa zo stavu prijatia začať zlepšovať. Na to sú výborné návyky, ktoré nemusia byť žiadnym extrémom. Môžu byť úplne jednoduché a príjemné, podstatné je, aby sme si na nich navykli a vykonávali ich pravidelne.
Moje pozitívne návyky začínajú už v posteli, ihneď po prebudení, keď si vnútorným zrakom "scanujem" telo a zisťujem, či v nejakej časti cítim bolesť, alebo napätie. Ak áno, namierim na toto miesto vedomú pozornosť, a to často stačí na to, aby sa tlak, či bolesť uvoľnila.
Ďalším mojím pozitívnym návykom je ranná rutina pitia teplej vody s citrónom a užívania doplnkov výživy, ako napríklad Spiruliny. Viac o tom, aké doplnky užívam, nájdeš tu.
Po hydratovaní môjho tela je čas na cvičene. Obľúbila som si energetické cvičenie, ktoré mi odovzdala Monika Duchoňová na Seminári Vedomého partnerstva v Chorvátsku. Tiež každé ráno tancujem 13 minútový tanec SATANAMA. Ak cítim, že si potrebujem dať viac do tela, zacvičím si jogové ásany, prípadne sa idem prebenhúť. Každý deň mám iný, všetko to robím intuitívne, podľa pocitu.
Každá sme však jedinečná a síce sa môžeme navzájom inšpirovať, to čo vyhovuje mne, Tebe vyhovovať nemusí. Nájdi si svoju vlastnú cestu, ktorá Ti pasuje a hlavne pozitívne návyky vykonávaj pravidelne. Tak budeš mať zo seba super pocit a budeš žiariť široko, ďaleko. A pamätaj:
nemusíš byť dokonalá na to, aby si bola šťastná. :)
Pre mňa najpodstatnejší pozitívny návyk je vedomé stravovanie, o ktorom som už písala vyššie. Nie je v poriadku, keď jedlo v rýchlosti hltáme, pretože buď nemáme čas, alebo sme veľmi hladné. Prípadne počas jedenia robíme niečo iné, surfujeme na internete, či s niekým diskutujeme. Nakoniec sa stane, že dojeme a ani nevieme, že sme jedli. Naopak, keď vedome preciťujeme chuť každej jednej zložky našej potravy, mozog oveľa lepšie zaznamená, že práve prijímame potravu a nie len že zjeme menej, pretože si skôr uvedomíme, že sme už sýte, ale aj zo seba budeme mať dobrý pocit. A to bez obmedzovania. :)
